06-18 接收到不一定是對自己有用的價值觀或生活態度，但偏負面的情況下，情緒受影響

最近因為WFH，所以會跟家人有非常頻繁的互動，常常會有聽不順耳，看不順眼的事情。最近身體又不是很好，心臟很不舒服，我就想著，雖然用我覺得高價值來看他們處理事情，是覺得他們的思維很奇怪，在做三個小朋友? 進而影響我的心情跟身體狀況，但是這對我來說是他們的問題，他自認的看法(有可能是低價值)，但影響卻是我的身體跟健康和心理，有這麼白癡的事? 就好像有人做了件低價值的事情，你看到了結果受傷的你自己? 你身體不舒服他們無法分擔半分，你身體怎麼了他們也只能擔憂卻無助於你任何的好轉。那為什麼你要任由自己受到這件事情影響? 控管情緒變得重要了。

目前我還不確定怎麼控管情緒，因為抑制或忽略，看起來都沒什麼效，可能還會有副作用。目前想到的是想清楚這不是自己需要花心情去感受的奇怪事情後(明白又邏輯的告知自己內在的另一個生命體)，轉移注意力FOCUS在別的事情上面。我會持續找尋更好的辦法。TODO: 管控情緒 或 如果與情緒共處